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【科普】初夏中药养生预防用药指南
"斗指东南，维为立夏"。当槐花暗香浮动，蝉鸣初醒枝头，我们迎来了阳气最盛的初夏时节。针对此时湿热交蒸的气候特点，我们为您提供分阶段、差异化的中医药健康管理方案，让千年智慧守护现代人的夏日安康。
三阶段渐进式调理方案
该方案针对初夏不同时段的气候与人体变化特点，遵循中医"因时制宜"原则结合《黄帝内经》"扶疏固"三法，形成"清解-疏导-巩固"递进的调理方案。
01 小满—芒种：清心除烦护阳
调理重点：针对"暑热初升、心火易亢"的节气特点，通过竹叶+麦冬组合清心火、养阴津，预防暑热伤津导致的烦躁口渴。
生理基础：此时人体腠理开放，代谢加快，需调和心火与肾水平衡防止"上火"，同时避免过度使用寒凉药物损伤脾阳。
02 芒种—夏至：清热利湿调中
核心价值：运用六一散（滑石、甘草）经典配伍，通过利小便泻实热的"通因通用"原理，化解梅雨季湿热困脾导致的纳差腹胀。
作用机制：滑石质重沉降可导湿热下行，甘草调和药性，联合形成"清热不伤正，利湿不耗阴"的夏季基础调理方案。
03 夏至后：健脾祛湿固本
终极目标：以荷叶+冬瓜药膳为核心，通过芳香化湿与淡渗利湿双重作用，改善湿热体质，预防痱子、湿疹等皮肤问题。
科学依据：此阶段脾阳最易受暑湿困遏，荷叶生物碱与冬瓜多糖协同作用可增强胃肠粘膜防御功能，促进水谷精微运化。
三类特殊人群防护
01 户外工作者
户外工作者持续暴露于高温高湿环境，汗液大量流失易导致"气随津脱"，引发中暑或电解质紊乱
防暑方：藿香10g+佩兰10g 沸水泡服
急救备药：人丹/十滴水
02 空调房人群
空调房人群因寒热交替频繁，体表毛孔开合失调，符合《伤寒论》"营卫不和"病机，易诱发"空调病"。
代茶饮：紫苏叶5g+生姜3片
穴位按摩：风池穴祛"空调病"
03 儿童群体
儿童群体代谢旺盛但脏腑娇嫩，暑湿邪气更易从口鼻肌肤侵入，形成"脾常不足而暑湿困脾"的症状。
浴方：金银花30g煮水擦浴
食疗：山药粥（山药片45—60克或鲜山药100—200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用）
功效：健脾防腹泻
温馨提示
1、解暑药服用间隔≥4小时
2、糖尿病患者慎用含糖凉茶
3、出现头晕呕吐需立即就医
4、鲜草药使用前需盐水浸泡
供稿丨刘睿（药学部）
编辑、审核丨宣传科
二审丨刘咏梅
终审丨董延林
